Keliais sakiniais apie…

Rgp 1, 2024 -

Šiuolaikinė visuomenė yra nuolat skubanti, niekur nespėjanti, turinti mažai laiko bei kantrybės, todėl net ir vaistinėje nenusiteikę ilgai stoviniuoti ir laukti, kol tu ilgai ir nuobodžiai (kartais) kokiai nors babytei bandai išaiškinti vieno ar kito vaisto veikimą, naudojimą ir kitus svarbius niuansus. Tad šį kartą savo skaitytojams (ne farmacijos specialistams, o eiliniams piliečiams) parinkau keletą naudingų ir lengvai skaitomų patarimų.

Apie geležies preparatus

Kiek yra elementinės geležies vienoje tabletėje?

Geležies maltolio 30 mg tab. = 30 mg
Geležies fumarato 324 arba 325 mg tab. = 106 mg
Geležies gliukonato 240 mg tab. = 27 mg, o 324 mg tab. = 32 mg
Geležies sulfato 325 mg tab. = 65 mg

Galimi priedai:

su mukoproteaze – apsaugo skrandžio gleivinę nuo dirginančio geležies poveikio
su vitaminu C – gerina geležies absorbciją
prailginto veikimo – geležis plonosiose žarnose išsiskiria iki 6 val.

Absorbciją blogina: tetraciklinai, chinolonai, kalcio preparatai, pienas, grūdai, maistinės skaidulos, arbata, kava, kiaušiniai. Vartojant antacidus (vaistai, neutralizuojantys skrandžio sulčių rūgštingumą), geležies preparatus reikia gerti dvi valandas prieš arba 4 val. po antacidų.

Apie lipidogramą

Lipidograma – tai grupė rodiklių, kurie nustatomi vertinant koronarinės širdies ligos riziką. Į šią grupę įeina: cholesterolis, MTL cholesterolis (mažo tankio lipoproteinai), DTL cholesterolis (didelio tankio lipoproteinai), trigliceridai.

Normalus cholesterolio kiekis kraujyje:

Bendrasis cholesterolis <5 mmol/l
MTL cholesterolis <3 mmol/l
DTL cholesterolis >1 mmol/l (vyrams) ir >1,2 mmol/l (moterims)
Trigliceridai <1,7 mmol/l

Sergantieji širdies ir kraujagyslių ligomis:

Labai didelės rizikos grupės pacientai

Bendrasis cholesterolis <4,5 mmol/l
MTL cholesterolis <1,8 mmol/l
DTL cholesterolis >1 mmol/l (vyrams) ir >1,2 mmol/l (moterims)
Trigliceridai <1,7 mmol/l

Didelės rizikos grupės pacientai

Bendrasis cholesterolis <4,5 mmol/l
MTL cholesterolis <2,6 mmol/l
DTL cholesterolis >1 mmol/l (vyrams) ir >1,2 mmol/l (moterims)
Trigliceridai <1,7 mmol/l

Vidutinės ir mažos rizikos grupės pacientai

Bendrasis cholesterolis <4,5 mmol/l
MTL cholesterolis <3 mmol/l
DTL cholesterolis >1 mmol/l (vyrams) ir >1,2 mmol/l (moterims)
Trigliceridai <1,7 mmol/l

Apie vitaminą D

Vitamino D norma kraujyje suaugusiam

Normali: 30-50 ng/ml (arba 75 nmol/l – 125nmol/l)
Sunkus vitamino D trūkumas: mažiau nei 20 ng/ml (arba 50 nmol/l)
Lengvas vitamino D trūkumas: 20-30 ng/ml (arba 50-75 nmol/l)
Vitamino D hipervitaminozė: daugiau nei 50 ng/ml (arba 125 nmol/l)
Vaikams rekomenduojama vitamino D norma: 20-40 ng/ml arba 30-50 ng/ml

Apie bakterijas

Moksliškų patikimų tyrimų, kurie rodytų, kad gerųjų bakterijų vartojimas padės, neturime. Kalbama apie tokius tyrimus, kurių metu vertinami tūkstančiai atvejų, lyginamos grupės žmonių, kuriems buvo skirta ir neskirta preparato. Yra tik atskirų tyrimų, kurie dažniau užsakyti tam tikrų gamintojų ir kurie pateikia kažkokių pavienių atvejų. Bent jau klinikiniai farmakologai, mikrobiologai teigia, kad toks bakterijų vartojimas yra beprasmis.

Bet kokie geriamieji bakterijų maisto papildai neatkurs to praradimo, gerosios mūsų žarnyno bakterijos atsikuria savaime. Tik tam reikia laiko. Į kasdienę mitybą įtraukite daugiau rūgščių pieno produktų, natūraliai fermentuotų daržovių (raugintų kopūstų, agurkų, burokėlių ir pan.). O senų laikų patarimas – stiklinė kefyro vakare. Arba, stiklinė natūralaus, jokių priedų neturinčio jogurto. Tai yra geriausia, kuo galite padėti savo organizmui.

Apie juoką

Vieno amerikiečių rašytojo istorija.

Rašytojas susirgo sunkia liga. Jį supykdė gydytojų bejėgiškumas, skiriamų vaistų neveiksmingumas. Galiausiai, atsisakęs gydymo medikamentais, nusprendė gydytis vitaminu C ir juoku. Gulėdamas jis valandų valandas žiūrėdavo pamėgtas komedijas ar humoro laidas. Netrukus toks gydymo būdas davė teigiamų rezultatų. Vėlesni mokslininkų tyrimai patvirtino, kad juokas padeda reguliuoti kraujospūdį. Nustatė, kad juokas netgi mažina skausmą. Aktyvėja smegenų veikla. Juokas stiprina pilvo raumenis ir vėdina plaučius.

Apie melą

Ilgainiui išmokstame meluoti ne taip vaikiškai primityviai. Sukaupta melavimo patirtis leidžia pasirinkti daug subtilesnius būdus. Nustatyta, kad vyresni žmonės apie ką nors pameluoja kas penktame pokalbyje. O studentai savo mamoms meluoja beveik kas antrą kartą su jomis bendraudami. Kur kas rečiau meluoja ilgai kartu gyvenantys sutuoktiniai. Tačiau jeigu jau meluoja, tai meluoja skaudžiausiai. Melu dangstoma išdavystė, maskuojamas nepasitikėjimas vienas kitu. Vyresniame amžiuje išmokstame meluoti net žiūrėdami į akis, jų nenudelbiame. Įsigudriname meluoti taip, kad niekas net neįtaria 😄