Šis klausimas labiau skirtas sporto medicinos gydytojams.
Iš bendros medicinos žinių galima būtų išskirti tinkamą mitybą.
Sudėtinių angliavandenių vartojimas atitolina nuovargį ir padidina ištvermę, taip pat suteikia jėgų. Angliavandeniai padidina raumenų galimybę pasisavinti gliukozę. Maždaug 70% valgio kalorijų turėtų sudaryti sudėtiniai angliavandeniai (avižiniai dribsniai, daržovės, saldžiosios bulvės, grikiai). Tačiau reikėtų vengti paprastųjų angliavandenių (cukraus, saldainių).
Virškinant organizmas skaido angliavandenius į gliukozę ir saugo jį kaip glikogeną raumenyse. Fizinio krūvio metu, glikogenas paverčiamas į gliukozę ir yra naudojamas kaip energijos šaltinis.
Varžyboms, kurios reikalauja ypatingai daug jėgų, daug angliavandenių turinti mityba turi būti pradėta prieš 2-3 dienas.
Kaip žinia, vaistinės neužsiima narkotinių medžiagų platinimu tokiais tikslais. Jei turite galvoje dopingą, tai labai plačiai nuskambėjęs pasaulyje Mildronatas (dabar jau priskirtas prie tokių medžiagų), kuris aprūpina ląsteles deguonimi ir padeda organizmui išlaikyti fizinį krūvį bei padeda greitai pasiruošti naujiems krūviams.
O tam tikros narkotinės medžiagos gal ir sukels energijos antplūdį, tačiau atims gebėjimą susikoncentruoti.
Nemanau, kad 5 min. šlovės yra vertos tokių organizmo išbandymų ?
Sėkmės varžybose!