Maistą kramtykite lėtai ir kruopščiai, kad jis taptų kuo skystesnis. Taip sumažinsite virškinimo sistemos darbo krūvį ir paskatinsite visų svarbių virškinimo fermentų išsiskyrimą.
Batai aukštais kulnais kūno svorį perkelia į priekį, dėl to labiau išlinksta nugara ir raumenys įsitempia dar smarkiau. Todėl aukštakulnius avėkite saikingai.
Geriau nevartokite maisto, ant kurio pakuotės yra žodis „sukietintieji” arba „hidrinti”. Didelė tikimybė rasti tokius užrašus yra: ant traškučių, sūrių sausainių ar tortų sudedamųjų dalių aprašo.