Naršote "Laisvalaikiui"
Geg 5, 2016 - Laisvalaikiui    0

Sveiko žmogaus kodas

0 3 5 140 5 3 0

Ar girdėjote kada nors apie tokį kodą?

Jeigu negirdėjote, tai žinokite, kad šį kodą turėtų žinoti kiekvienas save mylintis ir norintis būti sveikas žmogus ?

Taigi, pradėkime bėgti „per skaičius“.

0 – negalima surūkyti nė vienos cigaretės, cigaro, cigarilės, net ir kaljano ?
Statistika skelbia, kad pasaulyje nuo rūkymo kasmet miršta apie 3 milijonus gyventojų. Bet tai – kaip visa Lietuva ?

3 – tiek kilometrų kasdien pėsčiomis greitu žingsniu turi nueiti kiekvienas iš mūsų. Jei nelabai mėgstate vaikščioti, ar neturite su kuo – galite ėjimą pakeisti vidutinio intensyvumo fizine veikla. Bet ta veikla turėtų trukti bent 30 min.

5 – kasdien turime suvalgyti po 5 porcijas vaisių ir daržovių. Sakykim, kad viena porcija yra obuolys, kriaušė, apelsinas ir apie 100g salotų. Turėtų būti nesudėtingas darbas, deja, taip maitinasi tik apie keli procentai Lietuvos gyventojų ?

140 – sistolinis arterinis kraujo spaudimas turi būti mažesnis nei 140mmHg. Manau atskirai aiškinti nereikia, kad padidėjęs arterinis kraujo spaudimas yra vienas iš pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, kuris nulemia ankstyvą mirtį.

Pasiekėme skaičių viduriuką, o dabar sukamės atgal ?

Skaityti toliau »

Kov 17, 2016 - Laisvalaikiui    0

Amfetamino odisėja prasidėjo nuo slogos

VartojimasĮ mano rankas pakliuvo įdomi V. Lapinsko knygelė apie vaistų atsiradimo istorijas. Viena istorija mane „užkabino“ rimčiau, todėl pasidalinsiu ja su jumis ?

Amfetaminas buvo susintetintas dar 1887 m. Jo sintezę atliko Berlyno universitete dirbęs rumunų chemikas. Tuo metu jis ieškojo populiaraus vaisto efedrino pakaitalų. Tačiau naujas junginys nesukėlė susidomėjimo iki 1927 m.

Tais metais vienas psichofarmakologijos pionierių resintezavo amfetaminą ir išbandė jį pats – tuo metu jis turėjo stiprią slogą. Pirmąją 50mg dozę (kuri viršijo būsimąją terapinę 5 kartus!!!?) jis sušvirkštė sau į raumenis. Maždaug po 7 minučių slogos simptomai išnyko, po 17 min. jis pajuto jį užplūstant pakilios nuotaikos bangą, širdies plakimą, o arterinis kraujospūdis ženkliai padidėjo. Tos pačios dienos vakaro pokylyje jis buvo neįprastai kalbus ir sąmojingas, tačiau naktį negalėjo užmigti ??

Amfetaminas pradėtas vartoti bronchinei astmai, šienligei ir slogai gydyti. 1932 m. pradėti pardavinėti amfetamino inhaliatoriai, kurių pardavimai per trumpą laiką pasiekė rekordines aukštumas.

1935 m. amfetaminas pradėtas sėkmingai taikyti padidėjusiam mieguistumui gydyti. Tais pačiais metais aprašyti tokie amfetamino šalutiniai reiškiniai kaip „pakili nuotaika ir padidėjęs darbingumas“.

Amfetamino inhaliatorius buvo pardavinėjamas be recepto ir tapo legaliu kokaino (kuris JAV buvo uždraustas 1914 m.) pakaitalu.

Skaityti toliau »

Sau 20, 2016 - Laisvalaikiui    0

Apie tikrąją dviejų žmonių laimę

Jie buvo dviese – Jis ir Ji. Jie kažkada susitiko ir dabar gyvena kartu. Kartais jų bendras gyvenimas būna linksmas, o kartais rūstokas, bet tai dviejų laimingų žmonių gyvenimas.

Jie buvo laimingi, nes būti dviese yra kur kas geriau, nei būti vienam.

Jis nešiojo Ją ant rankų, naktimis įžiebdavo dangaus žvaigždes, pastatė namą, kad Ji turėtų kur gyventi. Ir visi kalbėjo:

– Kaip jo nemylėsi, juk jis idealus! Su tokiu lengva būti laimingai!

Jie šypsodamiesi klausėsi visų ir niekam nesakė, kad Jį idealų padarė Ji. Jis negalėjo būti kitoks, nes šalia Jo buvo Ji. Tai buvo maža jų paslaptis.

Skaityti toliau »

Sau 1, 2016 - Laisvalaikiui    0

Apie žemiškus dalykus moterims ir mums visiems

Moterims„…kartais tai ją erzindavo. Kaip ir tie viešai skelbiami niekai, kad keturiasdešimt metų – tai vėl iš naujo patiriami dvidešimt penkeri. Tai visiškos nesąmonės. Šiokie tokie dermatologiniai patobulinimai, šiek tiek botokso vienoje ar kitoje vietoje gali padėti keturiasdešimtmetei atrodyti lyg dvidešimt penkerių. Tačiau tai kosmetikos dalykai. Vidiniai pokyčiai, suvokimas, kad gyvenimas ne begalinis, kad mylimam vyriškiui nebesi viskas – ŠTAI TIE senstant atsirandantys veiksniai yra svarbūs…“

Tai tik ištrauka iš vieno romano 😀

Kiekvienas savo bėgančius metus vertina skirtingai. Vieni apie tai neturi laiko mąstyti, kiti yra pernelyg jauni, dar kitiems – tai rimtas savęs išbandymas.

Jaunystė visada yra patrauklesnė akiai, bet gyvename pasaulyje, kuriame vaikšto ir brandūs, pagyvenę žmonės.

Vis dėlto, sustabdyti laiko neįmanoma, tad dėl geros savijautos reikia ir pasistengti. Atitolinti senatvės negandas bei išsaugoti energiją ir jaunystę širdyje kiekvienam padės sveika gyvensena. Tai kasdienė tinkama racionali mityba, optimalus fizinis aktyvumas, grūdinimasis, asmens higiena bei kūno priežiūra, psichologinis emocinis stabilumas, be to, susikurta saugi ir sveika aplinka, užmiršti žalingi įpročiai ir pan.

Skaityti toliau »

Gru 24, 2015 - Laisvalaikiui    0

Šventiniai palinkėjimai

zvakesŠią savaitę nieko rimto nutariau nerašyti, nes vis tiek jūs neturėsite laiko skaityti 😀

Tikriausiai dabar visi esate pasinėrę į prieššventinę lengvą psichozę ir neišlendate iš prekybos centrų, lakstote su krepšiais iš parduotuvės į parduotuvę, vis neapsispręsdami, kuo nudžiuginti artimuosius.

Bet širdies gilumoje, manau, visi suprantate, kad didžiausia dovana – tai buvimas šalia ir visiškas laikrodžio ignoravimas! Tai iš tikrųjų didelė prabanga mums visiems, bet kartais privalome sustoti. Suprantu ir tai, kad – lengva parašyti, bet sunku padaryti 😀 Taip, man taip pat yra nesvetimas bėgimas pirmyn ir noras kuo daugiau padaryti per kuo trumpesnį laiką. Aš taip pat pasidaviau tai Kalėdų karštinei ir taip pat, kaip ir daugelis, sukau galvą, kuo čia galėčiau nustebinti pačius brangiausius.

Bet reikėtų paklausti tų brangiausiųjų, ar labai jie džiaugėsi vakare mane matydami su didžiuliu nuovargiu veide ir sukeltomis kojomis ant stalo 😀

Gal tikrai būtų buvę smagiau praleisti vakarą visiems drauge?

O gal būtų buvę geriau nupirkti visiems dovanėles iš vaistinės asortimento? Paprasčiau – taip, bet – ne geriau 😀

Skaityti toliau »

Gru 17, 2015 - Laisvalaikiui    0

Šventėms artėjant

ŠypsenaPradėsiu nuo anekdoto (gal ir ne kartą girdėto).

Kartą sumanė Dievas grįžti į žemę ir įsidarbinti gydytoju. Į kabinetą įvažiuoja pacientas vežimėlyje, negalintis vaikščioti. Dievas nieko neklausia, tik uždeda ligoniui ranką ant kaktos ir sako:

– Kelkis ir eik.

Ligonis išėjo savo kojomis – stebuklas. Koridoriuje kiti ligoniai klausia:

– Kaip naujasis daktaras?

Pasveikęs žmogus atsako:

– Nieko ypatingo – net spaudimo nepamatavo.

Labai panašu į mus, mirtinguosius 😀

Bet dažnai ir tie mirtingieji moka kažkuo nudžiuginti, pralinksminti ar patys džiaugtis mažais stebuklais.

Šiandien rašysiu tik apie linksmus ir gerai nuteikiančius dalykus 🙂

Turiu tokį pagyvenusį klientą, kuris į vaistinę ateina 1-2 kartus per mėnesį. Ir jis visada palieka arbatpinigių (kaip kavinėje ar restorane 😀 ). Ir man niekaip nepavyksta su juo susitarti, kad jis pasiimtų tuos pinigėlius sau. Jei aš jam įmetu į saują, tai jis vis tiek padeda taip, kad pamatau tik vėliau. Neseniai jis vėl apsilankė. Prieš pasakant jam galutinę sumą, aš pasiūliau jam nuskaičiuoti iš nuolaidų kortelės sukauptus pinigus, kad suma būtų lygi. Taip išėjo, kad aš jam atidaviau grąžą tik popieriniais pinigais. Nusijuokiau ir palinkėjau geros dienos. Tai ką sau manote? Jis išėmė iš kišenės 1 eurą ir padėjo man, sakydamas:

Skaityti toliau »

Rgp 27, 2015 - Laisvalaikiui    0

Skaitydami tobulėjame

Šį kartą rašysiu ne apie vaistus. Rašysiu apie knygas.

Vienas iš mėgstamų mano laisvalaikio užsiėmimų yra skaitymas. Skaitau įvairią literatūrą. Tai nebūtinai yra susiję su mano profesija ir darbu. Šalia mokslinių knygų ir žurnalų, dažnai atsiranda vietos ir lengviems romantiškiems romanams, ir psichologinei literatūrai, ir detektyvams, ir moksleivių knygoms, kurios įtrauktos į privalomų perskaityti kūrinių sąrašą ir kurios (deja 🙁 ) kažkokiu būdu liko savu laiku neperskaitytos.

Viena iš tokių šią vasarą skaitytų knygų – „Altorių šešėly“. Pakankamai stora (virš 600 psl.),  ganėtinai įdomi, tačiau vietomis nuobodoka. Yra nemažai gyvenimo tiesų. Skaitant kiekvieną knygą, mėgstu gale užsirašyti patikusias mintis (rašau tik ant savo asmeninių knygų). Žinodami mano įprotį, pasiskolinę iš manęs knygas, kažkodėl visi verčia knygos galą ir pradeda skaityti nuo mano surašymų. Gal iš to nusprendžia, ar verta skaityti iš viso 🙂 ? Kartais nepadarau jokių įrašų. Tai nereiškia, kad knyga nepatiko. Bet tokių nebuvo daug.
Skaityti toliau »

Puslapiai:«1234»